Ostafrika ist die Heimat einer Vielzahl von Heilpflanzen, die Phytochemikalien enthalten, die für die Gesundheit von Frauen vorteilhaft sind. Hier sind einige der wirksamsten Kräuter zur Behandlung von Menstruationsschmerzen, hormonellen Ungleichgewichten, Wochenbett-Erholung und Verdauungsproblemen.

1. Kräuter gegen Menstruationsschmerzen und PMS

Viele Frauen erleben schmerzhafte Krämpfe, Blähungen und Stimmungsschwankungen vor oder während ihrer Periode. Diese Symptome werden oft durch hormonelle Schwankungen und Entzündungen verursacht. Einige ostafrikanische Kräuter haben natürliche muskelentspannende und entzündungshemmende Eigenschaften, die Beschwerden lindern können.

• Behaarter Zweizahn: Dieses Kraut hat schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkungen, die helfen, Menstruationskrämpfe zu reduzieren. Es unterstützt auch die Immunfunktion, was für die allgemeine reproduktive Gesundheit vorteilhaft sein kann.
• Erythrina abyssinica: Bekannt für seinen Alkaloidgehalt, hilft dieses Kraut, die Gebärmuttermuskulatur zu entspannen und Schmerzen während der Menstruation zu reduzieren. Es hat auch milde beruhigende Eigenschaften, die bei Stress und Stimmungsschwankungen helfen können.
• Shona-Kohl (Cleome gynandra): Diese Pflanze enthält Flavonoide, die Entzündungen reduzieren und die Fähigkeit des Körpers unterstützen, Hormone auszugleichen, was hilft, PMS-Symptome zu lindern.

2. Kräuter gegen Myome und PCOS

Myome und PCOS sind beide Zustände, die mit hormonellen Ungleichgewichten, insbesondere einem Überschuss an Östrogen, verbunden sind. Einige afrikanische Kräuter enthalten Phytochemikalien, die helfen, den Östrogenspiegel zu regulieren und die Größe von Myomen oder Zysten zu reduzieren.

• Morella kandtiana: Dieses Kraut hat antioxidative Eigenschaften, die Zellen vor oxidativem Stress schützen, der mit dem Wachstum von Myomen in Verbindung steht. Es unterstützt auch die Leberfunktion und hilft dem Körper, überschüssiges Östrogen auszuscheiden.
• Melanthra scandens: Diese Pflanze enthält Verbindungen, die helfen können, den Menstruationszyklus zu regulieren und Symptome von PCOS wie unregelmäßige Perioden und hormonelle Akne zu reduzieren.
• Neem baum (Azadirachta indica): Studien legen nahe, dass Neem hilft, den Insulinspiegel zu regulieren, was für Frauen mit PCOS wichtig ist, da Insulinresistenz oft ein Schlüsselfaktor bei dieser Erkrankung ist.

3. Kräuter gegen Wechseljahresbeschwerden

Mit dem Eintritt in die Wechseljahre sinken die Östrogenspiegel, was zu Symptomen wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Knochenschwund führt. Einige ostafrikanische Kräuter enthalten Phytoöstrogene – pflanzliche Verbindungen, die Östrogen im Körper nachahmen und helfen, diese Symptome zu lindern.

• Albizia coriaria: Dieses Kraut hat beruhigende Eigenschaften, die helfen können, Stimmungsschwankungen und Angstzustände im Zusammenhang mit den Wechseljahren zu reduzieren. Es unterstützt auch die Knochengesundheit durch Verbesserung der Kalziumaufnahme.
• Adenia cissampeloides: Reich an Phytoöstrogenen hilft diese Pflanze, den Hormonspiegel auszugleichen und Hitzewallungen sowie nächtliche Schweißausbrüche zu reduzieren.
• Spothodea campanulata: Dieses Kraut unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit, was in den Wechseljahren wichtig ist, da der Östrogenrückgang das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen kann.

4. Kräuter zur Erholung nach der Geburt

Nach der Geburt durchläuft der Körper einer Frau bedeutende Veränderungen. Kräuter, die das hormonelle Gleichgewicht, die Energielevels und die Immunfunktion unterstützen, können Frauen helfen, sich besser zu erholen.

• Carissa spinarum lodd: Dieses Kraut ist bekannt für seine Fähigkeit, Energie wiederherzustellen und die Durchblutung zu fördern, was bei Erschöpfung nach der Geburt helfen kann. Es unterstützt auch die Gesundheit der Gebärmutter.
• Fluega virosa: Traditionell verwendet, um den Körper nach der Geburt zu reinigen, hat diese Pflanze entzündungshemmende und immunstärkende Eigenschaften, die die Erholung unterstützen.
• Newtonia buchananii: Dieses Kraut hilft, die Hormonspiegel nach der Geburt zu regulieren, reduziert Stimmungsschwankungen und fördert das emotionale Wohlbefinden.

5. Kräuter für die Verdauungsgesundheit

Blähungen, Gas und Magenbeschwerden sind häufige Probleme, besonders während hormoneller Veränderungen im Menstruationszyklus oder in den Wechseljahren. Einige ostafrikanische Kräuter haben karminative Eigenschaften, das heißt, sie helfen, Gas zu reduzieren und die Verdauung zu unterstützen.

• Afrikanisches Basilikum (Ocimum gratissimum): Dieses Kraut hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die die Darmgesundheit unterstützen und Blähungen reduzieren.
• Hosludia opposita: Bekannt für seine Fähigkeit, das Verdauungssystem zu beruhigen, hilft dieses Kraut, Magenkrämpfe und Blähungen zu lindern.
• Aspilia: Diese Pflanze wird verwendet, um die Verdauung zu unterstützen und Blähungen zu reduzieren, indem sie gesunde Darmbakterien fördert.